太极拳松沉15法


更新时间: 2018-11-25

2、如在练拳架或练推手时以为膝盖过火受力,不是真正松膝。不要把膝关节承载过多的身势分量,而是靠松胯把身势分量下沉至脚底。如能松胯,则膝盖松开自然受力。

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1、实的部分身材从上往下放松而沉到脚底,如松而不沉,不是真松;虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来,如松而不飘或不提,亦不是真松。太极拳下盘的沉提劲,就是这种练法之一。

3、如在练拳架或练推手时觉得腰骨或腰肌过分受力,不是真正松腰。

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